Grávida pode fazer Crossfit?
Muitas gestantes têm causado polêmica nas redes sociais ao postarem vídeos fazendo Crossfit – um método de treinamento que combina movimentos funcionais constantemente variados e de alta intensidade. Algumas delas aparecem nas imagens levantando pesos de 25 quilos, apesar do barrigão de 8 meses. As atletas defendem a iniciativa perante suas seguidoras, dizendo que essa […]
Incontinência Urinária na Gestação: A Importância da Fisioterapia
O que é Incontinência Urinária na Gestação? A incontinência urinária (IU) é definida pela perda involuntária de urina. Durante a gestação, essa é uma das disfunções mais comuns, afetando de 32% a 64% das mulheres. Os sintomas surgem durante a gravidez devido às alterações nos tecidos do assoalho pélvico, causadas por mudanças hormonais e pelo […]
O Assoalho Pélvico: Cuidados e Exercícios durante a Gravidez
O que é o Assoalho Pélvico e como ela pode afetar sua gravidez? O assoalho pélvico é um conjunto de órgãos (bexiga, útero e reto), músculos, ligamentos e fáscias que recobrem a parte inferior da pelve. Durante a gravidez, essa região desempenha um papel crucial no suporte dos órgãos pélvicos e do bebê. Mudanças e […]
Respiração na Gravidez: Técnicas e Benefícios
Importância da Respiração Adequada na Gravidez Durante a gravidez, uma das primeiras alterações percebidas é no ritmo respiratório. A sensação de falta de ar é comum e pode ocorrer já no primeiro trimestre devido às mudanças hormonais. À medida que o útero cresce, ele empurra o diafragma para cima, diminuindo sua mobilidade. Consequentemente, isso resulta […]
Melhores Posições para o Parto: Dicas e Considerações
Importância da Escolha da Posição de Parto Escolher a posição de parto ideal é uma decisão importante, mas que não pode ser determinada antecipadamente no pré-natal. Essa escolha vai depender de fatores e processos que acontecem durante o trabalho de parto. Portanto, experimentar diferentes possibilidades traz segurança e percepção corporal. Dessa forma, incentivamos que você […]
