A chegada do bebê e a nova dinâmica familiar
A chegada do bebê na família é um momento de grande alegria e desafios. Inicialmente, os primeiros meses exigem adaptação e reestruturação familiar, frequentemente resultando em uma diminuição da intimidade do casal. Ademais, o cansaço, a diminuição do sono, além de fatores hormonais e anatômicos, podem levar a uma diminuição do desejo sexual e afetar a sexualidade no puerpério.
Impactos hormonais na sexualidade pós-parto
Durante o período de amamentação, há um aumento dos níveis de Prolactina, hormônio responsável pela produção do leite materno, e uma diminuição dos níveis de Estrogênio. Consequentemente, esta combinação pode contribuir para uma diminuição da libido, da atração sexual e, portanto, da lubrificação vaginal. Dessa forma, as primeiras experiências sexuais podem ser acompanhadas de dor e desconforto, afetando negativamente a sexualidade no puerpério.
Por outro lado, algumas mulheres experienciam uma melhora do prazer sexual, seja pelo despertar da feminilidade, pela satisfação em ser mãe/mulher ou até mesmo pelas alterações na vagina que em muitos casos trazem benefícios.
Desafios físicos no puerpério
Além disso, outro fator que pode levar à dor na relação sexual no pós-parto são as aderências cicatriciais causadas pelos traumas perineais no momento do parto e pontos de tensão na região dos músculos do períneo. A dor na relação pode acontecer também nas mulheres que tiveram cesariana, pois a região abdominal tem uma ligação direta com as estruturas da pelve. Portanto, a diminuição da lubrificação natural, associada ao aumento de tensão muscular, leva a um ciclo de dor que faz com que a lembrança da última relação não seja agradável. A musculatura pode responder às sensações anteriores com contração durante a penetração, o que acarretará em uma potencialização da dor.
Estratégias para melhorar a intimidade
Para quebrar esse ciclo, temos que pensar em estratégias para melhorar a lubrificação vaginal. Primeiramente, o uso de lubrificante artificial é um bom aliado, mas pode ser insuficiente se o casal não investir, dentro do possível, em um maior tempo a dois, explorando o contato físico e as preliminares, o que pode promover maior lubrificação natural. Adiar a penetração completa até sentir segurança pode ser uma boa alternativa para alguns casais, especialmente no contexto da sexualidade no puerpério.
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Importância do autocuidado para a mãe
Além do mais, é interessante também que a mulher procure separar um momento para olhar para si mesma, para seu corpo, para sua mente. Sobretudo, contar com uma rede de apoio que ajude nos cuidados com o bebê em alguns momentos é importante. Adicionalmente, realizar atividade física traz benefícios, como melhora da autoestima e liberação de endorfinas, que agem diretamente no estado emocional nesse período, contribuindo positivamente para a sexualidade no puerpério.
Fisioterapia pélvica como aliada
Outro ponto relevante é trabalhar os músculos do assoalho pélvico com um fisioterapeuta especialista melhora a percepção da região, alivia a dor e pode favorecer maior prazer nas relações sexuais. Para isso, esse trabalho deve ser específico, após avaliação da musculatura. Essa abordagem pode ser crucial para melhorar a sexualidade no puerpério.
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Comunicação aberta no relacionamento
Além disso, o casal deve respeitar seus sentimentos e conversar sobre suas dificuldades entre si e, se necessário, com os profissionais que prestam assistência nesse período. Contudo, existe muito tabu acerca da retomada da vida sexual no pós-parto. A comunicação aberta é essencial para superar os desafios da sexualidade no puerpério.
Conclusão: retomar a intimidade com paciência e apoio
Por fim, entender que a recuperação da intimidade após a chegada do bebê é um processo gradual e que exige paciência, comunicação e apoio mútuo é fundamental para fortalecer a relação do casal nesse novo capítulo da vida familiar. A sexualidade no puerpério pode ser restaurada com esforço conjunto e compreensão mútua.
Perguntas Frequentes
É normal sentir dor nas primeiras relações sexuais após o parto? Sim, é comum devido a alterações hormonais e traumas perineais. A fisioterapia pélvica pode ajudar a aliviar a dor.
Exercícios físicos podem ajudar na recuperação da libido? Sim, exercícios físicos melhoram a autoestima e liberam endorfinas, que ajudam no estado emocional.
Devo procurar ajuda profissional para questões de intimidade no pós-parto? Sim, conversar com profissionais pode ajudar a resolver dificuldades e quebrar tabus sobre a vida sexual no pós-parto.
Como envolver meu parceiro na recuperação da intimidade? Comunicação aberta e envolvimento nas preliminares são fundamentais. Reserve tempo a dois e converse sobre sentimentos e necessidades.
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